Аюрведический массаж и подбор масла

Особенности аюрведических массажей

Целью аюрведического массажа является не только физическое расслабление, но и душевное спокойствие. Это означает, что с помощью аюрведического массажа человек полностью расслабляется и остается в состоянии эмоционального и душевного покоя, а сбалансированная нервная система является ключом к физическому здоровью.

Аюрведический массаж проводится с использованием специальных масел и кремов, в состав которых входят исключительно натуральные экстракты и вещества. Важно отметить, что Аюрведа включает в себя массаж лица, тела и даже внутренних органов и дыхательных путей.

Некоторые виды массажа выполняются в косметических целях, например, для разглаживания морщин, устранения целлюлита, восстановления текстуры кожи и т.д.

Основные виды аюрведических массажей

Существует множество аюрведических массажей, но наиболее распространенными являются следующие:

1. Абхьянга — самый известный вид аюрведического массажа, и его рекомендуется выполнять ежедневно. Разработанный для поддержания общего состояния здоровья и хорошего самочувствия, он насыщает кожу полезными веществами, тонизирует мышцы, успокаивает нервы, повышает умственную активность, ускоряет кровообращение и улучшает сон. Абхьянга — это масляный массаж, поэтому он выполняется с использованием масел, специально подобранных для конституции Вата, Питта или Капха.
2. Панчакарма — это комплекс процедур по глубокому очищению организма, включающий массажи с лечебным и омолаживающим маслом, во время которых назначается курс из 5 действий: смазывание внутренних тканей, очищение желудка, кишечника, толстой кишки и крови. В результате в организме полностью отсутствуют токсины, что приводит к улучшению работы пищеварительной системы, сердца и печени. Этот массаж проводится ежегодно и комплексно борется с вредными веществами в организме.
3. Широдхара — это процедура глубокой релаксации, выполняемая с помощью струи горячего масла, направляемой в голову и третий глаз. Этот вид массажа снимает головную боль и мигрень, снимает нервозность, усталость и напряжение. Это очень эффективный способ борьбы с бессонницей, положительно влияющий на кожу головы, лицо и волосы.

Техника выполнения

Процедура проводится в теплом помещении без сквозняков, желательно утром. Масло для массажа подогревают на водяной бане. Массажер (а иногда и 2 массажа одновременно) распределяет масло по телу тонким слоем и оставляет его на несколько минут, чтобы впитаться и слегка согреть кожу. Кроме того, специалист выполняет массажные движения, комбинируя несколько техник, в том числе точечный массаж стоп и ладоней, где имеется множество рефлекторных точек. Кроме того, среди используемых приемов можно отметить:

• «Лист кувшинки» — легкими хаотичными мазками втирать даже в масле (на груди, спине, ягодицах);
• «Павлин» — веерообразные скользящие движения с надавливанием вытянутыми пальцами (на живот, ягодицы, суставы);
• «Волна» — длинное волнообразное движение ладонью с легким, но сильным надавливанием (на груди, спине и боках);
• «Полумесяц» — пальцы обеих рук скользят друг за другом, словно рисуя полукруги (на животе, спине, ягодицах).

После массажа принимают душ и смывают остатки масла.

При проведении массажа Абхьянга настоятельно рекомендуется соблюдать детокс-диету: отказаться от жареной пищи, выпечки, мяса, продуктов с искусственными добавками, крепкого чая, кофе и алкоголя. В рационе должно присутствовать большое количество растительных масел, так как важно смазывать тело маслом не только снаружи, но и изнутри.

Зарегистрироваться на процедуру

Противопоказания к оказанию данной услуги

• Кожные заболевания
• Беременность, кормление грудью
• Заболевания центральной нервной системы
• Хирург-хирург за последние 4 месяца.
• Остеопороз, грыжи, травмы позвоночника
• Тяжелое сердечно-сосудистое заболевание

4 мастера

Специализация Jos Master (1) Аюрведические процедуры и спа Назначить встречу с мастером

Специализация Мастер Кристи (1) Аюрведические и СПА процедуры записаться на прием к преподавателю

Соня Мастер Специализация (1) Аюрведические и СПА процедуры записаться на прием к преподавателю

Мастер Самсара Опыт работы: 11 лет Специализация (1) Аюрведические процедуры и СПА записаться на прием к мастеру

Методика проведения аюрведического массажа головы

1. Сделайте смесь масел по вашему выбору. Накройте плечи полотенцем. Коснитесь пальцами над головой, начиная от бровей, затем вверх по лбу к макушке и вниз к основанию шеи.

2. Налейте немного масла на ладонь. Потрите им голову. С небольшим количеством масла проведите пальцами от макушки до ушей, а затем от макушки до затылка, проводя ими по волосам, как гребешком.

3. Возьмитесь за прядь волос руками по обе стороны головы. Сначала поверните их по часовой стрелке, а затем наоборот. Наклоните голову вперед, нанесите масло на затылок и кончиками пальцев нанесите его на кожу головы, двигаясь вверх к макушке и лбу, а затем назад.

4. Кончиками пальцев левой руки совершайте уверенные вращательные движения от линии роста волос над левым ухом к затылку. Проделайте то же самое, положив правую руку на правую сторону головы. Завейте и вытяните прядь волос на макушке, затылке и под ней.

4. Соедините кончики пальцев с центром лба. Проведите ими к вискам, чтобы размазать маслом лоб. Средним пальцем совершайте круговые штриховые движения против часовой стрелки от висков к макушке. Повторите на висках. Указательными пальцами проделайте те же движения за ушами по направлению к основанию затылка; осторожно нажмите на конечную точку. Теперь помассируйте также точки за мочками ушей.

6. Слегка надавив, проведите кончиками пальцев от макушки к основанию, а затем назад. Завейте прядь волос и потяните за нее.

7. Расслабьтесь в течение 15-20 минут, а затем смойте масло шампунем. Если вы собираетесь лечь спать, не смывайте масло на ночь и, чтобы не испачкать подушку, накройте ее старым полотенцем. Утром смыть излишки масла шампунем.

Общие правила, продолжительность сеанса и массажные зоны

Этот вид массажа воздействует на разные части тела. При воздействии на каждого из них необходимо соблюдать ряд правил.

Волосы

Вначале воздействие массажа направлено на 3 основные точки: родничок, коронка, углубление у основания черепа. На эти точки наносится масло поглаживающими движениями, после чего проводится круговой массаж. В конце концов, волосы нужно убрать назад. Это поможет стимулировать нервные клетки.

Конечности

Массаж нужно начинать с правой стороны, затем переходить влево. В этом случае нужно надавить на точку в середине подъема, затем перейти к пальцам и верхней части стопы. Затем помассируйте от стопы до бедра и закончите точкой над лимфатическим узлом в паховой складке.

Массируя руки, начните с пальцев и закончите плечами.

Спина

Массаж необходимо начинать с поясницы и постепенно подниматься все выше и выше.

Массаж спины начинается с поясницы и постепенно идет вверх

Живот

Этот участок следует полить маслом и обработать легкими спиральными движениями. Пупок необходимо растянуть пальцами, постепенно расширяя круги. Все движения необходимо выполнять ладонью. После этого нужно двигаться в другом направлении.

Грудная клетка

Во время массажа нужно дышать ровно и размеренно. Сначала обрабатывается солнечное сплетение, затем грудина в области сердца и подключичная область. В заключение они входят в полость внизу горла.

Шея и лицо

На этих участках тела самая мягкая и чувствительная кожа. Шею следует массировать по направлению к голове. Массаж выполняется в такой последовательности:

• точка между подбородком и нижней губой;
• щеки и скулы;
• веки;
• область между переносицей и центром лба;
• передний.

Подтяжка лица

На последнем этапе необходимо удлинить центр подбородка, уголки губ и бороздку под носовой перегородкой. Эта фаза обладает сильными антивозрастными свойствами.

Затем необходимо помассировать следующие зоны:

• скулы;
• брови;
• виски.

Примечание! В заключение необходимо хорошо растереть теменную область ладонями рук. Для впитывания масла потребуется 15-20 минут.

Как сделать аюрведический массаж самому себе

Надо начинать с головы. Для этого налейте чайную ложку масла на теменную часть и массируйте кожу головы круговыми движениями, как если бы вы мыли волосы. Слегка помассируйте виски и область за ушами, а также мочки.

Теперь иди к твоему лицу. Вот основные направления точечного массажа:

• от подбородка до мочки ушей
• от уголков губ к центру ушей
• от ноздрей к центру ушей
• от центра лба к вискам
• от внутренних уголков глаз — над бровями — к вискам
• от внешних уголков глаз — под нижним веком — к внутренним уголкам глаз

Чтобы массировать шею, переходите от ключиц к подбородку. Затем легкими движениями пальцев помассируйте заднюю часть шеи (не оказывая давления на позвоночник). Плечи массируйте всей ладонью, руки — круговыми движениями в области суставов и продольными движениями в области костей. Держитесь подольше на руках, обратите внимание на каждый палец.

Тело массируют с различной силой, снимая давление в области сердца и живота. Движения, большие и мягкие, выполняются по часовой стрелке. Спину следует массировать ровно настолько, насколько это можно дотянуться без напряжения, при этом движения делать вертикально.

Тщательно и тщательно массируйте ягодицы, затем бедра и ноги и особенно ступни, где много биологически активных точек. Обратите внимание на пальцы — как на руках, тренируйте каждую фалангу.

Все это занимает не более 15-20 минут. Расслабьтесь в течение пяти минут, вытрите остатки масла полотенцем или бумажным полотенцем и примите теплый душ или ванну.

Показания к массажу

Расслабляющий массаж универсален, его можно применять людям любого возраста, независимо от возраста и пола. Будет полезно людям с такими проблемами, как:

• хроническая усталость;
• физическое напряжение и повышенный мышечный тонус;
• вирусные простуды (ОРВИ, ОРВИ, грипп и другие);
• старение и дряблость кожи;
• болезни органов пищеварения;
• диабет;
• стресс, нервы и другие расстройства нервной системы

Но даже у такого распространенного и безобидного вида массажа есть свои противопоказания, при которых его не следует проводить:

Специалисты

Юшкова Елена

Сертифицированный Назаренко Владимир Пармейстер,
массажист, термокосметолог Записаться на прием Записаться на прием к специалисту: Владимир Назаренко

Пармейстер сертифицированный Элин Александр,
массажист, спа-косметолог Записаться на прием Записаться на прием к специалисту: Елин Александр

Маликов Эдуард Аюрведист Записаться на прием Записаться на прием к специалисту: Маликов Эдуард

История и польза

В традиционном аюрведическом трактате Чарака Самхита говорится, что «тело человека, который регулярно использует масляный массаж, не будет повреждено даже в результате случайной травмы или тяжелой работы. С каждым, кто делает масляный массаж каждый день, приятно будет общаться, он будет сильным, завораживающим и практически неуязвимым для старости, а все части его тела будут в гармонии”.

Польза бабанги огромна: массаж делает тело сильнее и долговечнее, имеет выраженный омолаживающий эффект и выводит токсины.

Если вы регулярно занимаетесь йогой, ежедневный аюрведический самомассаж станет дополнительным средством расслабления и восстановления организма после упражнений.

Особенности детского массажа

Самостоятельно массировать малышей можно только после консультации педиатра. Есть особые требования:

• теплая комната (около 28 градусов);
• чистые теплые руки без украшений и длинных ногтей;
• только специальное масло для детей;
• направление движения снизу вверх, от периферии к центру;
• легкое скольжение без давления.

Ребенок должен быть спокойным, с ним нужно поговорить. Если малыш плачет, сеанс прерывается. Для самых маленьких можно массировать не руками, а шариками из сырого теста, смоченными в масле. Рецепт теста для пельменей или очень простой вариант — вода + мука.

Масла, особенно нерафинированные, могут вызвать аллергическую реакцию. Их опасно использовать детям.

Научное подтверждение

СНИЖЕНИЕ СТРЕССА
В исследовании 2011 года изучалось, как абхьянга влияет на стресс у 20 здоровых взрослых. Перед тем, как пройти часовой массаж абхьянга, участники заполнили анкету, связанную со стрессом, и измерили частоту сердечных сокращений. Оба теста были повторены после сеанса. Ученые обнаружили, что после массажа субъективный уровень стресса и частота сердечных сокращений участников снизились. (Клиническое испытание J Altern Complement Med 011 мая; 17 (5): 435-40.doi: 10.1089 / acm.2010.0281.Epub 2011 13 мая).
В другом исследовании 2018 года изучалось, как ароматический масляный массаж влияет на вегетативную нервную систему у 44 здоровых женщин. (Георг Зайферт, Дженни-Лена Каниц, Каролина Рихс, Ингрид Краузе, Катарина Витт, Андреас Восс).
Обнаруженный в исследовании ритмический массаж привел к длительной стимуляции вариабельности сердечного ритма, что является признаком расслабления. Аромат тоже помог, но эффект был временным.
В исследовании 2011 года оценивалось влияние на артериальное давление. После абхьянги артериальное давление снизилось у людей с предгипертонией (J Altern Complement Med. 2011 May; 17 (5): 435-40. Doi: 10.1089 / acm.2010.0281. Epub 2011 13 мая).
Во время массажа сосуды расширяются. Это ускоряет кровоток и снижает сопротивление артерий, что помогает нормализовать кровяное давление.
Абхьянга может предложить аналогичные преимущества.

Водные процедуры

• Душ Шарко
• Ручной гидромассаж
• Ароматическая ванна
• Лимфодренажная ванна

Цены на все услуги

Особенности водных процедур в нашем клубе:

• Мы работаем с оборудованием, которое используется в лучших спа-салонах мира. Преимущества нашего оборудования — отсутствие перепадов давления и температуры;
• Процедуры проводят специалисты, имеющие медицинское физиотерапевтическое образование!

Стоимость

60 минут 38003 800 90 мин. 5 200 ₽ Льгота 500 ₽ 120 мин. 6 400 ₽ Advantage 1 200 ₽ купить сертификат зарегистрироваться онлайн ПримечаниеГде использоватьПоказанияMaster (4) ОтзывыДоставка и оплатаПравила посещенияКакие условия использования подарочного сертификата?

Воспользоваться подарочным сертификатом можно в любом салоне, где представлена ​​выбранная программа.

Примечание: стоимость выбранной услуги действительна только в регионе ее приобретения. Посещение салона с сертификатом в другом регионе регулируется прейскурантом на услуги в соответствующем регионе. Если цена услуги выше номинальной стоимости представленного сертификата, то разница в стоимости оплачивается предъявителем в соответствии с прейскурантом, действующим в салоне на момент оказания услуги, но если стоимость услуги ниже номинальной стоимости сертификата, поэтому разница в денежном эквиваленте не компенсируется.

Можно ли использовать сертификат ROYAL THAI в салонах ROYAL THAI Wellness Club?

Да, вы можете использовать сертификат ROYAL THAI в салонах ROYAL THAI Wellness Club, но вам придется оплатить разницу в цене салона во время вашего визита.

Как долго действует подарочный сертификат?

Подарочный сертификат действителен 6 месяцев с момента покупки.

Какие условия возврата денег за покупку подарочной карты?

— Подать заявку на возврат с обязательным указанием причины возврата (скачать приложение). Запрос на возврат может подать лицо (покупатель), которое приобрело подарочный сертификат напрямую.
— Подготовить ксерокопии основных страниц паспорта вместе с заявкой, копию квитанции о покупке Подарочного сертификата. В случае оплаты Подарочного сертификата кредитной картой в заявке также должны быть указаны реквизиты кредитной карты, с которой была произведена оплата покупки Подарочного сертификата.
— Вышеуказанные документы:
на момент покупки на сайте он должен быть представлен в любом салоне сети по адресам, указанным в разделе Наши салоны ;
при покупке в салоне необходимо идти только в салон, в котором был приобретен Подарочный сертификат.
— Рассмотрение пакета документов на выкуп осуществляется в течение 10 рабочих дней с даты получения Компанией требования о выкупе.

— Возврат денежных средств за покупки на сайте осуществляется менее 10% от стоимости Подарочного сертификата. Компания удерживает 10% стоимости подарочного сертификата для покрытия расходов, которые он автоматически несет при заключении сделки с покупателем на веб-сайте.
— Возврат подарочного ваучера возможен только в том случае, если он не был активирован, то есть он не был использован полностью или частично до отправки запроса на возврат.

После того, как вы выполнили все условия и предоставили необходимые документы, ваш запрос на возврат будет обработан в течение 10 рабочих дней. Возврат денежных средств в случае положительного решения Компании осуществляется таким же образом, как и покупка Подарочного сертификата.

По всем дополнительным вопросам, касающимся политики и порядка возврата средств, вы можете обращаться в наш контакт-центр по телефону +7 (812) 242-13-13.

Сколько времени нужно, чтобы прийти в салон до массажа? Рекомендуется не опаздывать и приходить в салон примерно за 15 минут до назначенного времени.
Вы можете смело снимать верхнюю одежду, надевать удобные тапочки, оформлять обязательный медицинский договор, выбирать масла и скрабы (если это предусмотрено вашим графиком), восстанавливать дыхание и настраиваться на волну спокойствия и гармонии.
В случае задержки, пожалуйста, сообщите нам по телефону о задержке. Опоздание может сократить время, отведенное на программу, и может повлиять на других посетителей. Мы обслуживаем людей старше 18 лет!
Если вы приходите к нам впервые, администраторы обязательно предложат заполнить форму посещения, где вам нужно будет указать свои паспортные данные, а также ответить на вопросы о состоянии вашего здоровья.
Что взять с собой в салон? Обратите внимание, что при первом посещении салона вам необходимо иметь при себе паспорт для заполнения медицинского контракта.
Если формой оплаты является подарочный сертификат, депозит или подарочная карта, вы должны иметь этот платежный документ с собой при посещении салона.
Все индивидуальные аксессуары, необходимые для программы, вам будут предоставлены в салоне. Где я могу оставить свои личные вещи? В каждом салоне к вашим услугам индивидуальные шкафчики, в которых можно оставить верхнюю одежду, обувь и личные вещи. Шкафчики закрываются на ключ, который вы носите с собой во время массажа.
Что делать, если я опаздываю на заказанную услугу? Обязательно обратитесь к администратору салона, в котором вы зарегистрированы. Мы постараемся помочь вам. Что делать, если во время программы возникает дискомфорт? В случае возникновения дискомфорта во время программы, не дожидаясь ее окончания, проинформируйте об этом мастера или администратора салона, чтобы вовремя внести изменения в ход программы. Что делать, если качество обслуживания не нравится или возникли трудности с местом оказания услуги? Если у вас возникли проблемы с получением услуги, вам следует связаться с оператором КЦ по телефону 8 (812) 242-13-13. Он сделает все возможное, чтобы устранить трудности.
Если решить проблему на месте не удалось и вы не достигли взаимопонимания, укажите свою жалобу, которую вы можете отправить по адресу feedback@royalthai.ru или заполнить вопрос прямо на сайте сервиса.
Решение по жалобе принимается в течение 10 рабочих дней со дня подачи жалобы.
В чем может быть причина отказа в предоставлении услуг салона? Меньшинство (лица моложе 18 лет)
Беременность
Плохое самочувствие, высокая температура клиента
Людям с медицинскими противопоказаниями к программе
Потребитель в состоянии алкогольного или наркотического опьянения
Грубое и неподобающее поведение клиентов Предоставляет ли спа-центр какие-либо другие дополнительные услуги (не указанные в прейскуранте)? ROYAL THAI salons — Профессиональный спа. Все предоставляемые услуги направлены на ваш отдых, здоровье и красоту. Мы не предлагаем услуги эротического или интимного характера. Разрешены ли домашние животные в холле? Убедительно просим не приносить в салон своих питомцев (независимо от их размера)! Могу ли я использовать свой мобильный телефон в салонах ROYAL THAI? Чтобы полностью расслабиться во время массажа и не мешать отдыхать другим гостям, мы просим вас отключить звук в мобильном телефоне!
Знайте, что вы имеете право быть молчаливым и разговорчивым. Однако в таких местах, как наше, принято соблюдать тишину, мягко говоря. Я должен дать владельцу чаевые? Чаевые мастера всегда на ваше усмотрение. Если вы решили поблагодарить своего хозяина, вы можете сделать это, оставив деньги на подносе рядом с чайником после чая. Как долго вы сможете оставаться в комнате после массажа? После массажа нам нужно время, чтобы подготовить место для следующий гость Однако вы можете принять душ в спокойном режиме, упаковать чемоданы и опустошить массажный кабинет в течение 7-10 минут. Может ли кто-нибудь еще находиться в комнате во время программы? Во время программы в массажном кабинете только вы и мастер, что делать, если у меня аллергия на косметику? Перед посещением программы вы всегда можете прийти в салон и пройти тест на аллергию на косметику, которую вы хотели бы использовать во время программы. Могу ли я оставить ребенка в холле во время программы? Пожалуйста, не посещайте салон с детьми, так как это может быть опасно для ребенка и неудобно для других гостей салона. Подарочный сертификат личный? Подарочный сертификат не именной. Покупатель Сертификата имеет право подарить или иным образом передать Сертификат третьему лицу. Компания не несет ответственности за то, кому и по каким причинам Сертификат передается Покупателем или третьими лицами.

Флоатинг

Особенности плавания в нашем клубе:

• Погружение в невесомости на водяном матрасе
• Возможность совмещения массажей и обертываний с процедурой
• Современное оборудование — одно из лучших в городе
• Продолжительность 30 минут

Подбор лечебного масла для аюрведического массажа

Аюрведические масла подбираются в зависимости от состояния и конституции пациента. Обычно это высококачественные нерафинированные масла. Иногда используются составы с добавлением лекарственных растений, приготовленные по старинным аюрведическим рецептам.

Чаще всего используется одно из следующих масел:

• кунжут;
• подсолнечник;
• оливковый;
• горчица;
• колесо;
• кукуруза;
• кокос.

подобрать подходящую смесь аюрведических масел очень просто: предпочтение отдается составу, аромат которого приятен. Если человек не переносит запах предложенного средства, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесет ожидаемой пользы.

Влияние индийского массажа на здоровье

Абхьянга — аюрведический массаж с маслом всего тела. К тому же его используют не только для физического здоровья, но и для тонкого тела. Согласно описанию, выполнение данной процедуры помогает добиться следующих результатов:

• повысить тонус тела;
• очистить организм от шлаков и других вредных веществ;
• укрепить тело и тренировать мышцы;
• улучшают кровоток во всех органах — за счет этого они получают гораздо больше кислорода и полезных элементов;
• справиться с постоянной усталостью;
• устранить усиление тревожности;
• улучшить состояние суставов и сухожилий, справиться с разного рода болями;
• улучшить остроту зрения;
• ускорить работу ума, улучшить внимание и память;
• подтянуть кожу и сделать ее более эластичной.

Процедура приносит огромную пользу организму и помогает расслабиться

Плюсы и минусы

Аюрведический масляный массаж Абхьянга имеет ряд преимуществ и недостатков. Они показаны в таблице ниже.

Исцеление всего тела Тренировка мышечной ткани во время сеанса Вовлечение в процесс всех компонентов тела Очищение от негативных эмоций Выведение токсинов и восстановление энергии Использование большого количества масла во время процедуры Необходимость душа и мытья головы после сеанса Длительная продолжительность процедуры

Иногда после сеанса люди чувствуют дискомфорт. Однако это сложно назвать негативом. Этот симптом указывает на то, что организм включился и правильно реагирует. После процедуры активируется кровоток, что приводит к активному выведению токсичных веществ. Кроме того, на теле могут появиться высыпания и гиперемия. Иногда возникает нарушение стула.

Примечание! Некоторые виды массажа дают мгновенный результат, после чего кожа подтягивается, фигура становится четкой, а состояние волос улучшается. Однако есть процедуры, эффект от которых проявляется постепенно.

Подробные инструкции для каждой доши.

WATA
Основные качества Ваты — сухость, легкость, холодность, грубость, тонкость и подвижность. Большинство этих качеств противоположны горячему маслу.
Если Вата высока как в пракрити, так и в викрити, ежедневное выполнение абхьянги может изменить вашу жизнь, когда доша вернется в норму. Выполняйте абхьягу в теплом месте, чтобы не замерзнуть.
Любимые масла
Нерафинированные масла кунжута, макадамии и миндаля хорошо распределяются и устойчивы к нагреванию. На 50 мл смеси этих масел добавьте по 1 капле древесины гималайского кедра, куркумы, кардамона, нарда, корицы, ангелики и 2 мл экстракта CO2 каштана для улучшения местного кровообращения. Согреть до комфортной температуры, нанести в теплое помещение.
Используйте мягкий мелкоизмельченный убтан, чтобы смыть масла, чтобы не повредить сухую кожу Ваты.
ПИТТА
Основные характеристики Питты — маслянистость, пряность, пряность, пастообразность и текучесть. Поскольку Питта и масло обладают рядом общих качеств, лучше всего использовать смесь для облегчения симптомов Питты (раздражение кожи, сыпь, зуд).
Например, такой вариант:

• Черный кокос 45 г
• Ним 3 г
• СО2 экстракт крапивы 1 г
• Аммиак стоматологический 1 к.
• 2к лаванды эм.
• Благовония EM 1 гр.

Смесь должна быть комнатной температуры без нагрева, при нанесении особое внимание следует уделять коже головы и ступням.
Промыть убтаном, смоченным рисовой пудрой, голубой глиной и мукой из нута.
Капха
Основные качества Капхи — маслянистость, липкость, холод, тяжесть. Капха и масло обладают почти одинаковыми качествами. Использование масла, особенно холодного, может увеличить Капху, а не уменьшить ее. В то же время подобное растворяется в подобном.
Любимый массаж Капхи — удвартана (массаж тела с использованием нежных ароматических порошков, таких как убтан аира). Вагбхатта утверждает, что удвартана «смягчает капху, разжижает жир и улучшает состояние кожи».
Однако в Сушруте сказано: «Масло придает мягкость коже, защищает от ухудшения Ваты и Капхи, улучшает цвет и укрепляет поясницу».
Смазка для Капхи

• 20 г краба
• 20 г семян кунжута
• 5 г жожоба
• 1 дн. Эфирное масло черного перца
• 1 в. Эфирное масло апельсина
• 1 в. Эфирное масло ягод можжевельника
• 1 в. Эфирное масло имбиря
• 1 мл СО2 экстракта розмарина

важно нанести теплую смесь, касаясь всех внешних участков тела, начиная с макушки. Капха Абхьянга требует меньше масла, чем Вата или Питта. Не используйте мыло для полоскания, только убтан с водой.

Подготовка

Традиционно аюрведический массаж проводится утром или вечером. Пациент должен прийти на сеанс натощак, чтобы внутренние органы не «отвлекались» от переваривания пищи. Во время работы мастер постоянно добавляет новые порции масла, чтобы руки мягко скользили по коже, не доставляя дискомфорта. После сеанса вам нужно будет принять душ и отдохнуть не менее пятнадцати минут.

Во время курса рекомендуется соблюдать щадящую диету. По возможности следует отказаться от мясных блюд, фастфуда, алкоголя и кофе. Вам нужны свежие фрукты, фруктовые соки, крупы и много чистой воды. Идеальный вариант — выделить несколько выходных на курс аюрведического массажа без чрезмерных физических и психических нагрузок или обратиться в специализированную клинику.

Разновидности расслабляющего массажа

Расслабляющий массаж можно выполнять в специализированных салонах и медицинских центрах, а также в домашних условиях. В этом случае мастера могут использовать разные виды, техники и приемы. Самыми известными и популярными являются:

Бирманский

Этот вид расслабляющего массажа относится к лечебным, его могут назначать для устранения различных заболеваний или в качестве профилактики. При выполнении этого приема используются кулаки, пальцы и ребра ладоней. Воздействие проводится на суставы и мышечные связки при тщательной проработке. Во время сеанса играет легкая музыка для создания гармоничного эмоционального фона. Работа с телом начинается с головы и лица с легкого давления на точки акупунктуры. Кроме того, воздействие осуществляется легкими поглаживающими движениями по шее, вплоть до спины по позвоночнику. Средняя часть спины обрабатывается кулаками и ребрами с интенсивным давлением для более глубокого воздействия на мышцы и ткани. Завершите массаж легкими поглаживаниями и расслабляющими движениями всей спины. После сеанса рекомендуется выпить легкий травяной чай.

Калифорнийский

Этот вид массажа отличается глобальным подходом. Рассматривайте человека как единый энергетический центр, соединяйте физиологию эмоций и мысли. Работа выполняется на всем теле классическими движениями: растиранием, поглаживанием и щипанием. Во время работы мастер использует точки для активации и улучшения потока энергии по телу. В работе в восточной технике используются дополнительные аксессуары (скребки, валики). Используя эту технику, вы можете повысить мышечный тонус, эластичность кожи и привести в порядок нервную систему.

Работа начинается с верхней части спины плавными разглаживающими движениями по всей поверхности, вплоть до икроножных мышц. Затем пациент поворачивается и работа продолжается с грудью, руками, животом. Завершается массаж легкими ласками по всему телу.

Греческий

Эллинская техника берет свое начало в Древней Греции, где активно использовались ароматические масла. Отличительной особенностью этого вида расслабляющего массажа является использование различных косметических и ароматизированных продуктов (спреи, масла, эфиры), при этом каждая часть тела использует свои специализированные продукты. Например, кокосовое масло с добавлением тимьяна и розмарина используется для спины, а эфирные масла кедра или пихты — для груди.

Греческая техника отличается длительным изучением каждой части тела около 7-12 минут. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в норму, а нанесенная косметика впиталась в кожу и дала положительный результат.

Благодаря такому подходу эллинская методика считается лучшей, если вы хотите улучшить состояние кожи и снять психологическое напряжение. Эту процедуру можно безопасно делать каждый день, не опасаясь навредить себе.

Тибетский

Главный принцип работы в этой методике — рассматривать и контролировать тело в целом, с упором на точки акупунктуры. Именно поэтому эту технику еще называют «точечной». Для выполнения тибетского массажа требуется строгое соблюдение правил процедуры:

• Работа начинается с макушки и заканчивается подошвами ступней.
• Для каждой части тела используется специальное средство.
• Весь сеанс не должен длиться более 2 часов.
• Выбор воздействия точек акупунктуры для каждого клиента индивидуален.
• После окончания сеанса в кожу втирают гороховую или ячменную муку. Это позволяет добиться максимального эффекта за счет выведения шлаков и очищения организма от вредных веществ и шлаков.

Работа выполняется массажными, ласкательными и щипательными движениями с активной стимуляцией энергетических точек. К сеансу тибетского массажа можно добавить практики очищения дымом, медитацию, чтение мантр.

К тибетскому типу относится еще и «звуковой» массаж. Для этой процедуры индивидуально подбираются чаши разного размера и из материала. При перемещении чаш с помощью специального инструмента создается звук. Именно он положительно влияет на нервную систему, помогая расслабиться, избавиться от психологических расстройств.

Три доши

• Вата: состоящая из элементов воздуха и эфира, вата обладает качествами сухости, непостоянства и твердости. У него холодный характер.
• Питта: содержит элемент огня (и немного воды). Питта отличается агрессивностью, резкостью, упитанностью. Имеет теплый характер.
• Капха: состоит из элементов воды и земли, капха влажная, плотная, летаргическая. У него холодный характер.

Основные приемы и движения расслабляющего массажа

Техника релаксации была специально разработана для достижения главной цели: снятия нервных и физических нагрузок. Для этого созданы различные способы экспонирования с использованием основных движений:

• Замесить. Удар производят двумя руками и кончиками пальцев с легким давлением.
• Ласки. Выполняется ладонью или краем. Используется в начале и в конце процедуры.
• Ласки. Воздействие сосредоточено на определенной области тела и осуществляется небольшими движениями ладонями.
• Измельчение. Проведите ладонями по коже зигзагообразно.
• Покалывание. Действие выполняется на отдельном участке кожи легким вытягиванием и похлопыванием.
• Вибрация. Быстрые круговые движения по коже ладонями.

В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.