Аюрведа — что это такое простыми словами

Содержание
  1. Что такое аюрведа? Краткая информация о ее возникновении
  2. Аюрведа — что это такое простыми словами, подробнее о ее принципах
  3. Пять стихий, как основа
  4. Конституция тела человека по аюрведе
  5. Питание по аюрведе для каждого типа
  6. Особенности питания
  7. Витамины D, K и соя
  8. О гхи в трактатах
  9. Основные принципы аюрведы
  10. Определите свою дошу
  11. Подобное увеличивает подобное
  12. Обращайте внимание на стул
  13. Включите в свой рацион все шесть вкусов
  14. Готовьте и ешьте пищу с любовью
  15. Противоположности создают баланс
  16. Занимайтесь йогой
  17. Используйте лечебные травы
  18. Практикуйте панчакарму
  19. Слушайте своё тело
  20. Правила лечения
  21. Типы конституции тела человека
  22. Практика сохранения энергии
  23. Баланс первоэлементов по аюрведе
  24. О дошах и пракрити
  25. Определение аюрведических вкусов
  26. Причины болезней
  27. Главные принципы аюрведы
  28. Пять поддош питты
  29. Аюрведа — что это такое простыми словами?

Что такое аюрведа? Краткая информация о ее возникновении

Аюрведа — это наука о жизни в состоянии счастья. Так переводится это слово. Точно неизвестно, как давно появилась Аюрведа. В самих Ведах есть только одно упоминание. Судя по первым документам «на бумаге», ему более 5000 лет. До этого эти знания передавались из уст в уста.

Аюрведа является неотъемлемой частью ведических знаний в области здоровья и медицины. При этом здоровье не только физическое, но и психологическое, и даже духовное. Аюрведа решает эту проблему очень комплексно и занимается лечением не симптомов, а основного источника болезней. Если мы говорим о йоге, то йога и аюрведа подходят максимально близко. Если йога больше ориентирована на упражнения, то Аюрведа:

  • Педиатрия
  • Офтальмология (лечение глаз)
  • Токсикология
  • Гериатрия (наука о продлении молодости и жизни)
  • Психотерапия
  • Хирургия поверхностных травм тела
  • Другой

И конечно:

  • Питание
  • Фитотерапия (фитотерапия)
  • Техники лечебного массажа

Аюрведа рассматривает человека не только как организм, но и как тонкое тело, которое включает в себя разум и разум. Однако как часть природы и вселенной.

Аюрведа называется медициной равновесия. И, пожалуй, это лучшее определение

только поддерживая равновесие физического и эмоционального состояния, человек будет максимально здоровым. И в нашем понимании здоровье — это львиная доля человеческого счастья. Что в сущности нужно человеку для жизни и ее целей? Здоровый дух в здоровом теле. И это уже перестает быть банальной фразой.

Если у вас есть физическое здоровье и правильный эмоциональный настрой, все остальное достижимо.

Аюрведа — что это такое простыми словами, подробнее о ее принципах

Как мы уже отметили, самый первый принцип Аюрведы — это связь между человеком и природой.

что-такое-аюрведа-простими-словами
Гармония с собой и природой

Второй принцип — каждый человек уникален. Это значит, что питание также должно быть уникальным для всех. Здесь вопрос не в диете, а в ряде продуктов, помогающих быть здоровыми или наоборот: зачать, усугубить болезнь. Подробнее об этом позже.

Третий принцип — осознанность. Когда человек сознательно понимает, зачем он ест, он живет. Какова конечная цель всех достижений человечества. В конце концов, профессиональный успех ничего не значит с точки зрения счастья и здоровья. В помощь — да. Сама цель — нет. В каком-то смысле это нить в будущее. Как я вижу себя в старости? Больной старик — ворчун или мудрый и позитивный?

Аюрведа тонко отмечает, что степень развитого сознания человека — это степень его счастья.

И четвертый принцип — отношения с людьми. Мы не можем быть здоровыми и в то же время одинокими в душе, потому что все люди негодяи. Уважение к физическому и эмоциональному здоровью других является частью вашего здоровья. Например, язвительное отношение к другим. Неудивительно, что со временем у человека разовьются проблемы с желчным пузырем, печенью или другими внутренними органами.

Пять стихий, как основа

Аюрведа основана на 5 элементах всей вселенной:

  1. Эфир. Элемент из тончайшего материала. Вне атмосферы стратосфера — это просто эфир. Эфир передает звук. Эфир связан со слухом человека. Если эта функция нарушена, имеется дисбаланс этого элемента в организме
  2. Воздух. С точки зрения человеческого тела это легкость движений, гибкость. Многие проблемы со здоровьем связаны с нарушением функции этого элемента.
  3. Огонь. В человеческом теле огонь — это функция пищеварения, обмена веществ. Сколько болезней возникает в результате нарушения обмена веществ! Сам по себе лишний вес — одно из проявлений.
  4. Водопад. Как известно, человеческое тело на 80% состоит из жидкости. Это кровь, желудочный сок, слюнные железы и так далее со всеми вытекающими.
  5. Земля. В теле человека — кости, сухожилия, кожа. Все о болезнях этих частей тела говорит о неуравновешенности элемента земли.

Эти пять элементов служат основой для понимания физического строения тела каждого человека. Зная свою конституцию согласно Аюрведе, мы понимаем один из секретов здоровья и долголетия.

Конституция тела человека по аюрведе

Итак, мы проанализировали 5 элементов, таких как: эфир, воздух, огонь, вода и земля. На основе этого формируются три основные конституции тела. В каждом из нас от рождения тот или иной элемент доминирует в своей тонкой форме, а это значит, что каждый имеет свою конституцию. Это очень важно понимать. Я знаю свою конституцию более 25 лет. Эти знания дают практические результаты с точки зрения здоровья.

На санскрите эти три конституции (или доши) называются питта, вата и капха.

Питта, это прежде всего огонь. У человека с доминирующей пиктской конституцией всегда очень хороший аппетит. Обмен веществ высокий, пища всасывается быстро. При активном образе жизни такой человек может поглощать большие порции, но не набирать вес. При неправильном питании и образе жизни быстро набрать вес и насильно его выбросить. Не обсуждайте с таким человеком важные дела, пока он не поест. Иначе с голодными глазами он тебя съест знак равно Пропуск обеда или ужина подобен трагедии.

У такого человека нередко появляются веснушки или много родинок. Кожа краснеет при солнечном ожоге. Такой человек предпочел бы обжечься, чем загореть. Часто склонен к быстрому облысению. Имеет хороший крепкий сон.

Вата, это воздух. Этим людям сложно набирать вес. Они от природы стройные, тонкие. Сухая кожа и волосы. Легко перемещать и часто легко поднимать. Среди этих людей нередко можно найти больших поклонников. Они быстро понимают новую идею. Что касается аппетита, они могут спокойно пропустить обед или ужин, особенно если они увлечены делами.

что-такое-аюрведа-простими-словами
На заметку

Капха, это Земля. Люди этого типа коренастые, коренастые, с детства плотного телосложения. Физически сильный, но медленнее, чем два других типа. Люди этой конституции уравновешены. Они с трудом усваивают информацию, однако, если они уже усвоили, то это навсегда. У них густые темные волосы и гладкая увлажненная кожа. Они любят долго спать.

Эти люди часто выбирают профессии туалетного типа. Это не редкость для больших любителей сладких и соленых блюд.

Вы узнали себя? Ниже я приведу ссылки, с помощью которых вы сможете более точно бросить вызов самому себе. А теперь самое интересное!

Питание по аюрведе для каждого типа

Аюрведа: что это простым языком с точки зрения питания? Эта диета не похожа на ограничение себя в еде, а как на выбор тех продуктов, которые способствуют поддержанию здоровья, и наоборот. Просто питаясь согласно Аюрведе, человек избегает эмбриональной формы многих болезней. Это потому, что «материал» попадает в очаг пищеварения в соответствии с характеристиками печи или корпуса.

Для удобства восприятия информация в картинках. Зеленый — рекомендуется. Красный — свести к минимуму.

Питта

что-такое-аюрведа
Конституция Питты

Вата

что-такое-аюрведа
Вата конституция

Капха

что-такое-аюрведа
Капха конституция

А также в сводной таблице с учетом других характеристик и рекомендаций для каждой конституции организма:

что-такое-аюрведа-простими-словами
Сводная таблица Аюрведы

Не будет лишней информация о травах и травяных чаях:

что-такое-аюрведа
Аюрведический совет

И немаловажная деталь!

У каждого есть одна основная конституция (доша), и всегда есть вторая, которую нельзя игнорировать. Например, главным героем будет питта, а вторым — капха в качестве второстепенного. Из этой комбинации мы понимаем, что влияние капхи на человека будет значительным. Поэтому диета в питании и образе жизни должна учитывать эту составляющую. Также Питта и Капха отлично подходят для набора веса. Отсюда и соответствующие выводы.

Особенности питания

Главное правило аюрведического питания — есть только из-за голода. И это касается всех, тех, кто беспокоится о похудании, и всех остальных. Если вы привыкли питаться по режиму, но голод не наступил, то перекусывать не нужно. Это не диета, а самонаблюдение и осознанность, один из принципов аюрведы.

аюрведа

Другие правила питания:

  • Пейте воду только при жажде. Мы знаем из более чем одного источника, что каждый должен выпивать около 2 литров воды в день. Аюрведа считает, что это неправда и что пить нужно строго от жажды. И доктрина также гласит, что употребление большого количества жидкости замедляет пищеварение и даже мешает процессу. Есть еще такое правило: кто пьет до еды, худеет, кто пьет после — увеличивает. И такая небольшая рекомендация превращает аюрведу в урок похудания. Также запрещено утолять голод водой и нельзя пытаться избавиться от жажды с помощью еды.
  • Перед едой нужно вымыть не только руки, но также лицо и даже ноги. Это правило связано с негативной энергией, которая не должна сопровождать трапезу.
  • Не ешьте до тех пор, пока предыдущий прием пищи не переварится. Например, у людей ваттного типа быстрый обмен веществ, поэтому они могут испытывать чувство голода более 3 раз в день. Люди Питты в среднем 2, а люди Капхи иногда не хотят есть больше одного раза.
  • Принятие пищи возможно только в том случае, если ваше настроение спокойное, если вы чувствуете легкость в теле, если ваши мысли приятны. Пища, принятая буквально в спешке, или с болью, или с тяжелыми мыслями, только навредит.

Подробнее о правильном аюрведическом питании вы узнаете из нашей статьи: «Основы правильного аюрведического питания, 9 принципов, гармонизирующих наш организм».

После еды Аюрведа советует не принимать водные процедуры, начинать тяжелую физическую и умственную работу. И со стола прыгать тоже не стоит — нужно спокойно встать и немного погулять.

Кроме того, согласно Аюрведе, еда на тарелке должна быть строго в достаточном количестве (не больше и не меньше), она должна быть чистой, свежей, легкой и приятной. Врач даст каждому пациенту индивидуальный совет по выбору продуктов, которые будут полезны для каждого типа взаимоотношений доши.

Продукты для разных типов отношений доши:

  • Преобладающая доша — это Вата. Этому типу нужны согревающие продукты, крупы, продукты, богатые белками и жирами. Отдавайте предпочтение горячим и сытным, жирным и питательным продуктам. Вареные овощи полезнее сырых. Разделенное питание подходит для этого типа. Сладко-горький пойдет вам на пользу.
  • Преобладающая доша — это Питта. Холодная еда или еда комнатной температуры пойдут вам на пользу. Предпочтительны сухие, охлажденные и сырые продукты. Полезны будут фрукты и овощи с большим содержанием воды. Можно есть практически любую пищу, но очень экономно. Также предпочтительны вяжущие и вяжущие вкусы.
  • Преобладающая доша — это Капха. Вам полезны легкие, свежие, нежирные продукты. Уменьшите порции, откажитесь от выпечки. Ешьте много фруктов и овощей. В основном старайтесь есть запеченную и приготовленную на пару пищу. Также следует отказаться от сладкой пищи.

Чтобы точно понимать, как вам следует питаться, нужно точно знать, какой вы доша. Его можно смешивать. Но обычно преобладает одна из дош. Чтобы составить более точный рацион, необходимо обратиться за консультацией к специалистам.

Ни лечение, ни оздоровительная программа не обходятся без изменений в питании. Только питание, дополненное коррекцией образа жизни, фитотерапией, лечением травами и медитативными практиками, может привести к исцелению.

Витамины D, K и соя

Витамины D, K и соя

Недавно я был обеспокоен нехваткой витамина D 3 после того, как прочитал в болгарской прессе статью о том, что у болгар общий недостаток витамина D. Боже мой! В солнечной Болгарии, где пасмурные дни можно пересчитать по пальцам! Но как можно было гарантировать всем, что витамин D вырабатывается только под воздействием солнца? Они солгали!

А я вообще расслабился — переехал в субтропики, где солнца больше, чем моря. Но нет! Оказывается, этот витамин D с возрастом вырабатывается все хуже и хуже, и оказывается, что солнце должно светить на человека под определенным углом (то есть в определенные часы), и эти лучи должны падать на правильно лежащего человека, например как можно более голый. И все же организм не производит нужного количества.

В целом, к тому же нормальный человек, который сидит дома несколько месяцев, а затем короткое лето, очень не хватает витамина D. А его недостаток приводит к целому ряду проблем. Одна из основных проблем — плохое усвоение кальция, что может привести к потере плотности костей, что может способствовать остеопорозу и переломам. Дефицит витамина D также приводит к мышечной слабости, мышечной боли, усталости и депрессии. Знать больше…

О гхи в трактатах

О топленом масле в договорах

«В каких аюрведических трактатах вы можете прочитать о топленом масле и жирах в целом?» Вопрос из комментария к посту «Топленое масло» (N 109), который я решил включить в отдельный пост.

Гхи упоминается во всех древних текстах, начиная с Ригведы (9 / 2.70), Яджурведы (1/2/1), Атхарваведы, Упанишады, Махабхараты (и включенной в них Бхагавад-гиты).

«Брахман — это подношение; Брахман — это топленое масло; Брахман — это жертва, изливаемая в огонь Брахмана».
(Багхавад Гита, 24/4)

Махабхарата говорит:

«Из топленого масла — пища для всех миров».

Бог Агни, первое слово и божество Ригведы, известен как Хутабху — пожиратель топленого масла.

«Тонкая часть взбитого творога поднимается и становится маслом. Тонкая часть пищи, когда ее едят, поднимается и становится разумом »
(Чхандогья Упанишад 6/6/1)

(В Ведах пост «Веды говорят…»)

Гхи также упоминается в:

1. Сушрута Самхите (основной текст по медицине и хирургии): Подробнее…

Информация о топленом масле в договорах последний раз изменялась: 19 апреля 2021 г консультантом 8 комментариев

Основные принципы аюрведы

Аюрведа основана на нескольких правилах, которые создают гармонию в теле и уме. От диеты до упражнений и душевного равновесия — есть только 10 принципов, которые можно применить ко всем аспектам жизни.

Определите свою дошу

У каждого человека есть преобладающая доша, которая формирует наш разум и тело.

Подобное увеличивает подобное

Людям с доминирующей капха-дошей следует избегать тяжелой и жирной пищи. В энергии Питты уже есть огонь, поэтому употребление в пищу продуктов, выделяющих тепло, создает больше тепла.

Обращайте внимание на стул

Стул может многое рассказать нам о пищеварении и его недугах задолго до серьезных заболеваний тела.

Включите в свой рацион все шесть вкусов

рекомендуется, чтобы каждый прием пищи, а также обязательный ужин, содержал все 6 вкусов: сладкий, соленый, горький, терпкий, острый и кислый. Это уравновесит доши, улучшит пищеварение и приведет к насыщению.

Готовьте и ешьте пищу с любовью

Энергия — это основа. Следовательно, то, что мы отдаем, мы получаем. Приготовление пищи с любовью и благодарностью делает ее особенно полезной. Верно и обратное: приготовление пищи с ненавистью или негативными чувствами может быть вредным.

Противоположности создают баланс

Всякий раз, когда есть избыток энергии, старайтесь уравновесить ее, добавляя противоположное.

Занимайтесь йогой

Йога и Аюрведа происходят из одной культуры, и их философия идет рука об руку.

Используйте лечебные травы

Домашние средства могут облегчить симптомы простуды лучше, чем отпускаемые без рецепта лекарства, имеющие побочные эффекты.

Практикуйте панчакарму

Это глобальное очищение всего тела, предназначенное для выведения из организма токсинов и негативных энергий.

Слушайте своё тело

Тело — это естественный механизм самовосстановления. Он посылает сигналы, когда он разбалансирован: жажда, голод, жар или холод, печаль или вялость.

Правила лечения

Суть аюрведического лечения не только в борьбе с болезнью, но и в повышении жизненного тонуса.

аюрведа

Система лечения состоит из:

  • выявить и устранить причину;
  • очистка от отходов и ядов;
  • смягчение ущерба, нанесенного болезнью.

Само лечение включает 4 фазы: седация, очищение, собственно лечение, выздоровление. Очень важно, на какой стадии болезни пациент обратился за помощью.

Стадии болезни:

  1. Ментальный. Это связано с «тонкими» телесными проблемами. Они определяются дисбалансом гун (естественных принципов). Заметить болезнь на этом этапе крайне сложно.
  2. Существенный. На этом этапе мыслеформы опасны для человека, и не только для себя. Гнев, отчаяние, гнев и страх, как внешне, так и внешне, прерывают надлежащий поток энергии. Излучение сотовых телефонов, компьютеров, микроволновых печей также разрушительно действует на эфирное тело.
  3. Нейроэндокрин. Пульсовая диагностика помогает увидеть болезнь на этой стадии. Если правильно соблюдать диету, изменить образ жизни, болезнь можно остановить.
  4. Эндотоксический. Он связан с продуктами неполного метаболизма, накопленными в клетке. Отходы, свободные радикалы, ураты и оксалаты постепенно разрушают организм. Признаки эндотоксемии постепенно нарастают.
  5. Клинический (проявляется). Проявления этой фазы называют «музыкой болезни». Эти проявления — боль, кашель, тошнота. Любая патология на этом этапе отражается в «зеркалах тела» (пот, другие выделения, запястье, кожа, слизистые оболочки, язык, глаза). Обычно пациент обращается к врачам только на этом этапе.
  6. Терминал. Это связано с истощением защитных сил организма и необратимыми изменениями в органах.

Настоящее начало любого лечения — это диагноз. В центре Аюрведы любая терапия начинается после медицинского обследования, определения доши пациента, заполнения достаточно подробной анкеты.

3 метода диагностики:

  1. Даршана Парикша. Врачи наблюдают за физическими признаками и симптомами заболевания в зависимости от цвета кожи, состояния глаз и волос, поведения и т.д.
  2. Прашна Парикша. Врач подробно расспрашивает пациента, вопросы направлены на выявление дисбаланса каждой доши.
  3. Спарсана Парикша. Врач трогает пациента, измеряет пульс, слушает и т.д.

аюрведа

Измерение пульса — особенно важная часть диагностики. Это не просто индикатор сердцебиения, это ритмичное движение информационной энергии, соединяющей клетки в едином организме. Характер пульса показывает состояние организма в целом, душевное и физическое состояние. Специалист по аюрведе даже по изменению пульса может обнаружить нарушение на ранней стадии. Чтение по запястью тоже предполагает медитативное состояние врача, это настоящее искусство.

Консультация врача обычно назначается рано утром, перед завтраком. Накануне вечером нельзя принимать стимуляторы. Специалист рассматривает радужную оболочку и ладони, ступни и уши, язык как карту внутренних органов. И только подробный осмотр дает право врачу говорить о тактике лечения.

Аюрведа лечит мигрень, остеохондроз, гипертонию, гепатит, бесплодие, заболевания желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы, диабет, анемию, урологические и гинекологические расстройства, кожные патологии.

Продолжительность лечения зависит от стадии заболевания, на которой пациент обратился за помощью, индивидуальных особенностей пациента, его дисциплины и т.д. Аюрведические программы длятся от 2-3 недель до нескольких месяцев (в зависимости от диагноза, запроса, подход).

Типы конституции тела человека

Наверное, все мы привыкли характеризовать человека по его темпераменту, называть его экстравертом или интровертом, искать акцентуации характера. Типы людей в Аюрведе связаны с ключевым понятием: доши. В буквальном переводе доши — это влага, но полное определение, безусловно, будет более глубоким.

аюрведа

Основные виды дош:

  • Вата (ветер, воздух). У людей этого типа худощавое и худощавое тело, им сложно набрать вес. Они подвижны, иногда слишком разговорчивы. Они легко загораются идеей, но быстро остывают. Они чувствительны, о них говорит выражение «Я буду плакать напрасно». Их очень беспокоит ерунда, они могут страдать бессонницей. Кожа у них тонкая и сухая, движения стремительные, волосы сухие. Плохо переносят холода. Любят вкусно покушать.
  • Питта (желчь, огонь). Средний тип телосложения, светлая или розовая кожа. У них часто бывает много веснушек или родинок. Волосы слабые — быстро истончаются, возможно преждевременное облысение. Кожа теплая. Плохо переносят жару. Они быстро набирают лишний вес, избавляются от него с трудом. Хорошо организованные, упорядоченные, слаженные люди. Решительный и требовательный. Хороший сон может нарушить только жажда, жар. Перфекционизм часто губит этих людей.
  • Капха (слизь, земля). Широкий костяк, плотное, коренастое телосложение, большая физическая сила, выносливость — вот основные характеристики этого типа. Хорошая плотная и гладкая кожа, густые и упругие волосы, спокойная и мягкая походка. Такой человек спокойный, уравновешенный, неагрессивный. Возникают сложности с хранением и обработкой информации. Люди по своей природе медлительны, поэтому в некоторых областях они могут не добиться успеха. Иногда им требуется много времени, чтобы осваивать простые навыки, но если они уже овладели им, они никогда не забудут. Я терпеть не могу суету и суету. Они просто противопоказаны в среде с повышенной влажностью и обилием влаги. Ветер и влажность мешают. Эти люди отличные кабинетные ученые и отличные удаленные специалисты.

После постановки диагноза специалист определит, с какой дошей человек наиболее тесно связан. В идеале эти три аспекта должны уравновешиваться в каждом из нас. У большинства людей две примерно равные доши, третья находится в меньшинстве. Доша может доминировать над человеком.

Процедура определения баланса доши проста, необходимо пройти специальный тест. Исходя из этого, вы поймете, какая из трех дош более выражена. Но вы также должны помнить, как выражаются другие доши.

Практика сохранения энергии

Практика энергосбережения

Мощная практика сохранения энергии — мауна (практика молчания), «пост для ума». Мауна — это санскритское слово, которое синтетически означает безмолвие. Он имеет множество оттенков значения и может выполняться с разной степенью интенсивности, включая периоды контролируемой речи. Попробуйте проанализировать, сколько слов вы говорите в день? А сколько из них несут информацию? Пустые слова губительно влияют на наши мысли, мешают сосредоточиться на действительно важных вещах. В праздных разговорах мы теряем контроль над собой, над своей волей. Если вы действительно знаете, что ваша собственная болтовня вредит вам, переходите к практике моуна.

Мауна сознательно приводит ваш разум и тело в состояние отказа от физических и ментальных разговоров, в физическое единство с самим собой. Подобно тому, как прерывистый пост очищает тело, мауна очищает разум и высвобождает умственную энергию. Избавившись от разговоров, вы можете сосредоточиться на внутреннем размышлении и самоисследовании. Выполнение моуна рекомендуется как в классических йогических текстах, так и во многих современных созерцательных традициях.

Баланс первоэлементов по аюрведе

Согласно Аюрведе, есть пять основных первичных элементов, которые в разных пропорциях встречаются во всем — в пище, в природе и в человеке — это земля, вода, огонь, воздух, эфир. Некоторые продукты, например, яблоки, имеют более сухой характер — в них больше воздуха и эфира, а у авокадо тяжелый маслянистый характер — земля и вода. Эти первоэлементы есть в каждом человеке, и от их баланса напрямую зависит наше здоровье.

У каждого человека своя индивидуальная конституция, в которой наиболее ярко проявляются три доши:

Вата-доши — худые, сухие, беспокойные, творческие, быстрые, общительные, покладистые, иногда тревожные и беспокойные люди. В их теле много воздуха и эфира.

Питта доши яркие, темпераментные, ведущие, решительные, решительные, иногда злые и вспыльчивые, с блестящей кожей и красивыми волосами. У них много огня и воды.

Капха-доши полные, тяжелые, нежные, любящие, сострадательные, иногда нерешительные, ленивые. У них много земли и воды.


Вата, питта и капха доша

интересно, что доши могут меняться в течение жизни: в детстве тем более капха — возраст воды и земли, когда ребенок приобретает структуру тела. Поэтому дети любят сладкое, макаронные изделия — все, что формирует их структуру, поэтому совсем не обязательно запрещать сладкое детям — можно оставить сладкий вкус в виде натуральных сухофруктов, топинамбура и т.д. Детство можно ешьте больше молочных продуктов, во взрослом возрасте — меньше, а полностью сведите к минимуму в пожилом возрасте, когда уже не хватает пищеварительной силы.

У каждой доши своя диета. Вату нужно есть чаще, четыре раза в день небольшими порциями. Капха легко обходится без завтрака и ужина, рекомендуется голодать раз в неделю. Питту обычно едят три раза в день, но большими порциями, чем вата.

О дошах и пракрити

О дошах и пракрити

На сайте уже есть несколько постов на эту тему, но в статистике поисковых запросов на первых местах постоянно находятся слова «питта», «вата», «пракрити». Это то, что новичкам сложно понять. Можете ли вы физически увидеть аюрведические доши? Нет, они не материальны. Именно из-за своей нематериальности теория дош отличается от гуморальной теории Гиппократа.

Мне пришлось ответить на эти вопросы: «Я медитирую на доши, я пытаюсь ясно их визуализировать, но я не очень хорош. Скажите мне, как лучше всего это сделать? »Я отвечаю, что нет необходимости медитировать на доши. Доши — это« отходы ». Буквально доша означает« нарушение », это энергия, которая выводит тело из равновесия, которое приводит к неисправностям.

Вата — это не ветер, а сила, которая его движет. Питта — это не сама желчь, а сила, которая ее движет. И капха — это не вода (или слизь) в теле, а сила, которая перемещает эту воду (слизь) по всему телу.

Поскольку о дошах уже много написано, повторяться не буду, но в конце поста поставлю выделение по всем постам сайта доша.

Определение аюрведических вкусов

Определение аюрведических вкусов

Студенты, изучающие аюрведические принципы, осознают важность аюрведической теории вкусов.

Вкус — одно из наших чувств и один из способов познать окружающий мир. В природе есть вещества только одного вкуса, например, соль.

От некоторых фруктов можно получить чистый сладкий вкус.

Аюрведа учит, что вкус всегда очень специфичен и имеет очень предсказуемый эффект. При постоянном использовании одних и тех же вкусов часто можно получить неуравновешенность, ошибки (одно из значений слова «доша» — ошибка, склонность к излишествам).

Отдельные ароматизаторы в аюрведической терапии эффективно используются для краткосрочного использования, когда необходимо сильное действие, чтобы отвратить человека от противоположной крайности.

Но для повседневного использования рекомендуется сочетание или баланс вкусов, поскольку они имеют тенденцию уравновешивать или гармонизировать действия друг друга. Рекомендуется включать в блюдо все шесть вкусов: сладкий, кислый, соленый, острый, горький и вяжущий. Знать больше…

Причины болезней

Учение гласит, что большинство болезней возникает из-за проблем духовного здоровья, психологических проблем. Этот негатив перетекает в соматическое и отражается на нем.

аюрведа

Примеры последствий духовно-психологических проблем и физических болезней:

  • абсцесс — удручающие мысли о нанесенной травме;
  • аллергия — отказ от собственных сил;
  • геморрой — неумение расстаться с обидами, накопившийся психический мусор;
  • атеросклероз — сопротивление всему, отказ видеть хорошее;
  • молочница — гнев по отношению к одному партнеру, к противоположному полу в целом;
  • старческое слабоумие: гнев, беспомощность, нежелание мириться с действительностью;
  • варикозное расширение вен — отсутствие радости и разорения;
  • гастрит — боязнь нового;
  • герпес — подавление горечи;
  • миопия — сопротивление изменениям;
  • глухота — упрямство и нетерпимость;
  • головная боль — самокопание и страхи;
  • диабет — деструктивное стремление к неудовлетворенному;
  • желтуха — предвзятость, одностороннее мышление;
  • зоб — обида против жизни;
  • искривление позвоночника — его источник — отсутствие твердых убеждений в жизни;
  • кашель — желание привлечь всеобщее внимание;
  • киста — неправильно построенная вперед, страх;
  • ларингит — скопившаяся злость;
  • невралгия — чувство вины;
  • остеопороз — отсутствие поддержки.

Аюрведическое объяснение болезней многим покажется примитивным и надуманным. Но если вы прочитаете Синельникова, Луизу Хэй и многих других людей, пишущих о психосоматике, вы найдете много общего. Об этом стоит задуматься, но не заменяйте основное лечение изучением психологических проблем. Было бы разумным сочетание проверенной терапии и попытки устранить внутренние психологические расстройства.

В этом видео перечислены причины болезней по произведениям Л. Хэя.

Другие причины болезней по аюрведе:

  • Кармический. Это связано с программой личности и не может быть вылечено лекарствами. Человеку нужен глубокий психоанализ, медитация, душевное очищение. Они помогут ему избавиться от страхов, гордости, жадности и других деструктивных качеств.
  • Универсальный. Это и генетические заболевания, и коллективная карма. Согласно этой идее, человек должен решать не только свои проблемы, бороться со своими пороками, но и решать общие проблемы.
  • Относящийся к окружающей среде. Сюда входят неправильная система питания (одна из важнейших причин развития болезни) и образ жизни, режим, агрессивные явления окружающей среды. Это означает, что невозможно оторваться от заботы об окружающем мире. Если мы идем тренироваться, хорошо питаемся, но экологически безграмотны и равнодушны, болезнь среагирует на это слабое место. Вам необходимо проверить свое питание, свой режим, свой график работы и отдыха, экологичность жизни.
  • Метаболическая причина. Вероятность повреждения клеток увеличивается с возрастом человека. Уже в момент зачатия мы получаем от родителей определенное количество незаменимой энергии оджаса (что-то вроде современного понимания термина «биологические часы»). И по мере использования этой энергии тело стареет. Со временем клетка теряет информацию о своих функциональных возможностях. Это делает его более уязвимым и одновременно накапливает в нем так называемые клеточные отходы.
  • Онтогенетический. Они основаны на стабильности системы доши. Три доши: ​​вата, капха и питта управляют принципами гомеостаза, а также нейроэндокринной системой. Удерживая доши в равновесии, вы сможете оставаться здоровым как можно дольше. А сделать это можно, изменив диету, образ жизни, медитацию, физическую активность.

интересно отметить, что в Аюрведе болезни делятся на 5 типов функций. Учителя болезней помогают сбиться с ложного пути, вернуться к своей программе. А это 60-70% всех болезней, от которых страдает человек.

Друзья болезней защищают от более страшных и необратимых патологий. Так, например, объясняется варикозное расширение вен, появление которого снижает эпилептическую активность и даже помогает избавиться от судорожного синдрома.

Вспомогательные заболевания — это вирусы и инфекции, которые укрепляют организм и помогают ему адаптироваться к внешней среде. Через них организм тренируется, укрепляет свои защитные функции.

Проводники болезней, согласно Аюрведе, появляются за несколько лет до смерти и связаны с истощением оджаса. Они обеспечивают уход человека из этого мира.

Наконец, вражеские болезни можно объяснить только внешними причинами. Они появляются из-за токсичности определенных продуктов или препаратов из-за ионизирующего излучения. Переохлаждение и перегрев, попадание в организм канцерогенов также попадают в эту категорию типов заболеваний.

Главные принципы аюрведы

Если вы не знаете, с чего начать изучение самой Аюрведы, взгляните на ее принципы. Здоровье, согласно древней традиции, состоит из четырех аспектов.

аюрведа

Описание компонентов здоровья:

  • ародйа — отмечается, если человек не испытывает физических страданий;
  • сукхам — социальное здоровье, когда человек доволен своей личной жизнью, работой, отношениями с обществом;
  • свастха — самодостаточность и независимость;
  • ананда — определяет духовное блаженство (человек счастлив быть с Богом).

Основные принципы Аюрведы:

  1. Человек и природа взаимосвязаны. Все, с чем мы взаимодействуем, влияет на нас. Каждый прием пищи — это возможность установить связь с природой, восполняя недостающие элементы в организме.
  2. Единый организм — разовое питание. Диеты стандартизированы, но этот тип диеты может вам не подойти. Вы должны есть то, что конкретно требуется вашему телу, конституцию тела и т.д.
  3. Биоиндивидуальность — это основа. В Аюрведе есть доша (тип). Всего существует 12 дош, главными из которых являются вата, питта и капха. Как эти 3 энергии связаны в человеке, зависит от его характера, конституции тела, обмена веществ и пищеварения. Но типы всегда уникальны. Можно сказать, что нет смысла искать именно свой типаж, безупречно следовать за ним. Главное — понять главный тренд.
  4. Внимательность и самоанализ — исключительные ценности. Но для этого нужна практика. Чтобы лучше узнать себя, понять работу своего тела, вы должны наблюдать за ним. И полагайтесь на эти наблюдения, выбирая себе еду или вид отдыха. В этом великая сила.
  5. Наши отношения с едой — это наши отношения с жизнью и людьми. Аюрведа объясняет эмоциональную привязанность многих женщин к еде, «ловушку» эмоций. Аюрведа также много говорит об уважении к своему телу и пищеварению.

аюрведа

Первичные элементы в Аюрведе: эфир, воздух, земля, огонь и вода

Аюрведическую науку невозможно представить без теории пяти первоэлементов:

  • Первый. Эфир: его природа — пространство. Все остальные первичные элементы происходят из эфира. Есть пространство во рту, носу, дыхательных путях, желудочно-кишечном тракте, грудины и капиллярах, лимфе, клетках и тканях в целом. Эфир — это промежуточный звук, который передает, он связан с функцией слуха. А если у человека проблемы со слухом, это говорит о дисбалансе в этом элементе.
  • В соответствии с. Воздух: легкость и подвижность, движение. Этот характер предопределяет проявление первичного элемента на коже. Поскольку руки человека постоянно подвижны, а кожа рук особенно чувствительна, по ней можно следить за дисбалансом первичного элемента. Если кожа на руках шершавая, теряется ее чувствительность, если руки немеют, это может указывать на мышечные, легочные и сердечно-сосудистые нарушения. А также о проблемах центральной нервной системы, потому что все ее движения контролируются Воздухом.
  • В третьих. Огонь. В нашем организме источник огня — обмен веществ, обмен веществ. Огонь проявляется внешне, например, в сетчатке глаза, воспринимающей свет, а также в температуре тела и мыслительных процессах. Этот элемент связан с зрительным анализатором. Согласно Аюрведе, глаз связан с ногами. Глаза определяют направление при выборе движения. Если у человека нарушение зрения, трудности с координацией, проблемы с движением, это свидетельствует о дисбалансе внимания.
  • Четвертое. Вода — этот элемент появляется в секреции желудочного сока, слюнных желез, в работе слизистых оболочек, в плазме. Вода отвечает за вкус, а язык — его орган. Аюрведа считает, что язык во рту — это только верхний язык, а нижний — это клитор или пенис. А человек, не следящий за его речью, не может уследить даже за своими гениталиями. И наоборот, тот, кто контролирует свою речь, будет верен своему партнеру.
  • Пятое. Земля: этот элемент определяет все твердые структуры тела (кости, хрящи, сухожилия, кожу). Земля связана с обонянием. А нос, в свою очередь, связан с органами выделения. Например, у человека с грязной прямой кишкой может появиться неприятный запах изо рта, и его обоняние будет затуманено.

Согласно Аюрведе, человек должен признать, что все эти первичные элементы присутствуют в земной материи. И в себе — тоже. Следовательно, необходимо поддерживать их баланс, чтобы избежать болезней.

Пять поддош питты

Пять стручков питты

Краткое напоминание о том, что такое доши в Аюрведе. Доши — это биоэнергетические силы, которые направляют нашу жизнь. В переводе с санскрита это означает «То, что неуравновешено, ведет к разрушению, разорению». Доши считаются веществом, чем-то материальным, что можно измерить. Доши постоянно образуются в организме и постоянно из него выводятся. Несбалансированная доша приводит к болезни.

Для тех, кто живет в Северном полушарии, сейчас время питта-доши.

Независимо от викрити, жарким летом следует соблюдать режим анти-питта. Интенсивность этого режима должна зависеть от того, насколько высоко / низко лаваш в вашей викрити. Но всем жарко и нужно хорошенько охладить тело. Повышается температура окружающей среды, повышается питта доша, одним из основных признаков которой является огонь / жар тела (агни).

Аюрведа — что это такое простыми словами?

Санскритский термин «Аюрведа» переводится как «знание жизни». Его принципы напоминают нам, что жизнь — это переплетение физических и духовных аспектов, гармоничное сосуществование которых ведет к благополучию. Аюрведа, по сути, уделяет внимание профилактическим мерам и пытается поддерживать тело в состоянии здоровья посредством баланса. Что Аюрведа пытается сбалансировать? Диета, образ жизни, мышление, натуральные травяные сборы — все эти факторы требуют особого подхода и понимания.

Для этого необходимы знания Аюрведы, чтобы понять, как соотносить внешние факторы с индивидуальной конституцией, как поддерживать баланс и как изменять образ жизни, всегда оставаясь в равновесии. Индивидуальную конституцию человека можно сравнить с отпечатком пальца. Это особый энергетический узор, уникальное сочетание множества качеств и характеристик, которые определяются в момент зачатия. Со временем на нас действует множество факторов, как внутренних, так и внешних, которые нарушают баланс, изменяя нашу изначальную природу — пракрити.

Что может вывести нас из равновесия? Эмоциональный стресс, травмы, нездоровое питание, смена времени года, неблагоприятный климат, личные отношения, нелюбимая или тяжелая работа. Аюрведическое лечение включает осведомленность о таких факторах и соответствующих действиях, которые исключают или минимизируют их влияние. Иногда нам плохо и мы понимаем, что с нами что-то не так. Идем к врачу, делаем анализы, но они говорят, что все в порядке. Фактически, проявившийся дисбаланс еще никак не повлиял на физическое тело и не признается болезнью. Однако это серьезный знак обратить внимание на свое состояние.

Источники

  • https://temaved.ru/chto-takoe-ayurveda-v-medicine-na-segodnyashnij-den-v-chem-ee-glubokij-smysl-i-effektivnost/
  • https://naturopiya.com/ayurveda/drevnevostochnaya-nauka-ayurveda-principy-i-osobennosti-ucheniya.html
  • https://ayurveda.help/
  • https://ayurveda.plus/ayurveda/
  • https://www.gastronom.ru/text/ajurveda-dlja-chajnikov-1013753

Оцените статью
Блог об Индии